学习英语心理健康词汇可以帮助您理解有关情绪、心理和社交福祉的重要对话、书籍和新闻。
如果您想参加 心理健康急救 当然，或者只是想了解更多有用的英语心理健康词汇，本文将透过简单明了地解释与心理健康相关的关键字和短语来提供帮助。它不仅有助於理解他人，也有助於表达自己。透过学习这些术语，您可以以深思熟虑和尊重的方式与说英语的人讨论心理健康。
常见英语心理健康术语
以下是您在讨论心理健康时可能会听到的一些重要英语单字和短语：
伸手
联络某人寻求帮助或支持。
示例： “如果您需要与某人交谈，请联繫我们的学生体验团队。”
支援团队
一群人聚在一起分享经验并互相提供帮助。
示例： “加入支持小组让我不再感到孤独。”
压力管理
帮助减少或控制压力的技术。
示例： “運動和深呼吸有利於压力管理。”
治疗
專業治疗幫助某人改善心理健康。
示例： “治疗是談論你的感受的一種非常有用的方式。”
自我护理
有助於维持身心健康的活动和做法。
示例： “每天散步是我自我保健的一部分。”
应力
困难情境造成的精神或情绪紧张。
示例： 「我现在压力很大」。
身心灵
一种感觉健康、快乐的状态。
示例： “去海滩给我一种很大的幸福感。”
最常见的心理健康状况
以下是 10 種最常见的心理健康状况，為英語學習者簡單解釋。了解這些術語可以幫助您理解有關心理健康的對話並談論您自己的感受或經歷。如果您或您認識的人正在處理這些情況，請記住 .
焦虑症
人們感到極度擔憂或恐懼的一組情況。這些包括廣泛性焦虑症、恐慌症和社交焦虑症。這些可能會導致你一直感到緊張，即使沒有真正的危險。
抑鬱症
感到疲倦、绝望或不想起床。忧鬱症是一种持久的悲伤感或对过去喜欢的事物缺乏兴趣。
双相情感障碍
人們情緒極度波動的情況，從非常高興（躁狂）到非常悲傷（憂鬱）。患有双相情感障碍的人可能有一天會感到精力充沛，但第二天卻感到非常低落。
创伤后应激障碍（笔罢厂顿）
经歷或看到非常可怕或危险的事件后可能发生的情况。这可能包括有关该事件的闪回或噩梦。
强迫症（翱颁顿）
人们产生不想要的想法（强迫观念）并感觉需要重复执行某些操作（强迫行為）的情况。一个例子可能是有人因為害怕细菌而反覆洗手。
饮食失调
人们对食物和身体有不健康想法的情况。常见类型包括 神经性厌食症 （因為害怕发胖而吃太少）和 神经性贪食症 （吃得很多，然后试图透过呕吐或过度运动来「摆脱它」）。
注意缺陷/多动障碍（础顿贬顿）
人们发现很难集中註意力、静坐或控制自己的行為。患有多动症的人往往容易分心并经常忘记事情。
精神分裂症
影响一个人如何思考、感受和看待世界的严重疾病。这可能包括听到不真实的声音或看到不真实的事物。
物质使用障碍
人们无法控製酒精或药物的使用，即使它会引起问题，例如每天饮酒，儘管它会损害健康或人际关係。
人格障碍
影响人际关係和日常生活的不健康思维或行為的长期模式。这可能会导致难以信任他人或对情况做出极端反应。
谈论感受
能够描述你的情绪很重要。以下是一些表达感受的字词：
不堪重负
感觉自己有太多事情要处理。
示例： “我对工作感到不知所措。”
孤独
因為你孤身一人而感到悲伤。
示例： “搬到一個新城市後，我感到孤独。”
有希望
对未来感到正面。
示例： “我对事情会变得更好充满希望。”
练习心理健康词汇
要学习这些单字，请尝试以下提示：
- 用新单字写句子。
- 观看有关心理健康的影片或阅读文章。
- 用英语与某人谈论这个话题。
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- 制定工作场所心理健康急救行动计划
- 识别和管理常见心理健康状况的症状
- 鼓励工作中的对话、倾听与支持
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请记住： 可以谈论您的感受并在需要时寻求帮助。你练习这些单字的次数越多，在对话中使用它们就越容易。如果您正在与我们一起学习 平衡计分卡教育 如果您正在苦苦挣扎，请与我们的团队成员联繫，他们将非常乐意為您提供帮助。
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